♥ مُنتدَيَاتے مطبــخ تــودرتـــ لـــكِ ♥
منتدي مطبخ تودرت لـــكِ يرحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
♥ مُنتدَيَاتے مطبــخ تــودرتـــ لـــكِ ♥
منتدي مطبخ تودرت لـــكِ يرحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
♥ مُنتدَيَاتے مطبــخ تــودرتـــ لـــكِ ♥
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

♥ مُنتدَيَاتے مطبــخ تــودرتـــ لـــكِ ♥

♥ مُنتدَيَاتے مطبخ تودرت لكِ أقسام متنوعة مثل عصائر ومشروبات ومقبلات وشوربات وحساء وأطباق رئيسية وحلويات وأطباق مصورة ♥
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلمطبخ تودرت لكِمطبخ تودرت - تابعنا علي فايسبوكدخول

 

 حمية مثالية للمحافظه على رشاقتك في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
HaNouNa
مديرة مطبخ تودرت
مديرة مطبخ تودرت
HaNouNa


عدد المساهمات : 92
تاريخ التسجيل : 25/03/2014
الموقع : www.matbakh-toudert.yoo7.com

حمية مثالية للمحافظه على رشاقتك في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: حمية مثالية للمحافظه على رشاقتك في رمضان   حمية مثالية للمحافظه على رشاقتك في رمضان I_icon_minitimeالأحد يونيو 22, 2014 10:10 pm

حمية مثالية للمحافظه على رشاقتك في رمضان Bismi_10


                                  تكثر المغريات على مائدة الأفطار في شهر رمضان المبارك حيث تتعدد الأطباق الشهية وكل مالذ وطاب وبالتالي
                 لايقاومها الكثير وتكون النتيجة زيادة في الوزن وعدم الرضا بنهاية الشهر على شكل الجسم الممتلىء لذلك ان كنتي تخشين ردة فعل
عدم مرضية لك في نهاية رمضان اليك هذه الحمية الغذائية والصحية للمحافظه على رشاقتك والتمتع بجسم جميل.
حمية مثالية للمحافظه على رشاقتك في رمضان 30xcy7p



                             الإفطار:

– كوبان من المياه

– ثلاث حبات من التمر

– كوب من الحساء


                 بعد صلاة المغرب:

– صحن كبير من السلطة

– حبتان من السمبوسة المشوية

– كوب من المعكرونة المطهية مع الصلصة البيضاء

– قطعة كبيرة من صدر الدجاج المشوي بكمية قليلة من الزيت


                          وجبة خفيفة:

– كوب من الحليب خالي الدسم

– حبة من التفاح أو حبة من البرتقال

ويمكن تناول قطعة من الحلويات الرمضانية ثلاث مرات أسبوعياً.


                                               السحور:

-3 قطع من التوست الأسمر

– 3 قطع متوسطة من الجبنة البيضاء

– صحن كبير من الخضار المتنوعة

– 3 قطع من المشمش المجفف أو حبتان من الخوخ المجفف

كما يجب الإكثار من شرب المياه من الفترة الممتدة من الفطور حتى السحور.


 77 
 08 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://matbakh-toudert.yoo7.com/
 
حمية مثالية للمحافظه على رشاقتك في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» && طريقة تحضير الكريم كراميل أشهر الحلويات في شهر رمضان المبارك &&
» ادعية شهر رمضان المبارك من اول يوم لاخر يوم (30 دعاء) بطاقات مصورة وكتابة
» بمناسبة نهاية شهر شعبان ، والاستعداد لقدوم شهر رمضان الكريم بعد ساعات قليلة من الآن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♥ مُنتدَيَاتے مطبــخ تــودرتـــ لـــكِ ♥ :: ::♥ مُنتدَيَاتے شهيوات ♥ » ♥ موقع مطبخ تودرت لكِ ♥:: ● :: نصائح مطبخ تودرت لكِ-
انتقل الى: